《|教练在水下锸我努努》

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　　在日常起居上，此时昼夜温差较大、冷(lěng )暖交替(tì )，因此在衣着方面要适时增减。需要提醒的是，春分后夜晚时间缩短(duǎn )，为保证充(chōng )足的睡眠需要早睡早起，这样有助于体内的阳气(qì )升发。