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【《激荡的瑜伽室2》努努】

　　在日常起居上，此时昼夜温差较大、冷暖交替，因此在衣(yī )着方面要适时增减。需要提(tí )醒的是，春分后(hòu )夜晚时间缩短，为保证充足的睡眠(mián )需要早睡早起，这样(yàng )有助于体内的阳气升发。